[...] wspomniałem, utrzymać w 100% dietę w moim przypadku jest niezwykle ciężko. Póki co ćwicząc i jedząc jak do tej pory udało się 6/7 kg w górę ruszyć. Chociaż patrząc na czas jaki mi to zajęło to słaby wynik i mniemam, że z dietą odpowiednią byłby nieco lepszy. A co do planu podanego na samym początku, to ułożył i zaproponował mi go kolega z [...]
Ok,macie po sogu za odpowiedzi.Myślałem ,że może ktoś to już sprawdził i to jest pewne Pytam dalej teoretycznie ,jaki środek jest najlepszy na czystą masę ,oprócz propa?Jak najbardziej może być w postaci iniekcji,nie chodzi o to ,że się boje igieł.
Ogólnie rzecz biorąc chciałam się dowiedzieć czy czegoś nie brakuje w mojej diecie, czy powinnam wprowadzić jakieś elementy, których nie ma w produktach spożywanych przeze mnie na co dzień. Czy przy takimi trybie życia jaki prowadzę mój sposób odżywiania jest dobry czy może powinnam coś dodać lub z czegoś zrezygnować. Jeśli chodzi o odchudzanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się w miesiąc czy dwa... jak źle rozegrasz odchudzanie to wtedy twój brzuch będzie wyglądał jeszcze gorzej! Prawdopodobnie masz grubo około 30% fatu. 4. Nawet nie próbuj jakich kolwiek "brzuszków" powtarzam jakichkolwiek, tylko sobie kręgosłup sp******isz, a jak ktoś ci powie o a6w to wal w ryj od razu! 5. Nie pij tzw. kolorowych napojów, [...]
[...] pochlebnych opinni) gdyby stal sie bardziej konkurencyjny(...)". I teraz pytanie ktore wczesniej SONBATY zada "(...)np białko, czysty koncentrat serwatki 80% jaki możesz zaproponować poniżej 130 zł za 2,25kg?" Po trzecie reklama nie jest niczym zlym, wrecz przeciwine tym bardziej ze nie odbija sie ona na cenach wbrew temu co [...]
Przecież to zależy od poziomu tłuszczu jaki masz , a jest tego troszkę . Tak naprawdę jak chcesz zrobić forme na wakacje to już troche późno , zrobisz szybko redukcję nie przemyślaną , to poleci Ci dużo mięśnia . Moim zdaniem dieta + areoby i powinno być lepiej .
[...] prawda że przy dokładnych ruchach lepiej pracują mięśnie. O to właśnie chodzi w kulturystyce. Jeżeli byś startował w zawodach "kto uniesie najcięższą sztange, obojętnie jakim ruchem" to należało by szarpać jak najwięcej. Jendak by rosły mięśnie należy je odpowiednio stymulować, one nie widzą jaki ciężar szrpią. Duży ciężar to taki z [...]
Ja mam taki o eliptycznym przebiegu ruchów. XTR1 ketler.Co prawda dopieto dwa dni , ale jestem w szoku jaki fajowsiejszy, od tego co raz testowałam na siłowni. Tem ma opór magnetyczny sterowany komputerkiem nie pokrętło. a na programach sam sobie zadaje moc oporu stosownie do ustawionego tentna.Jedyna wada to ,ze spalona energia jest w kilojulach [...]
[...] pan medal z mś . To była moja opinia na temat składu kadry. Rozumie że pan Szymkowiak "rozlicza "sie ze swojej działalności trenerskiej na podstawie osiągnięć jaki zrobią wytypowani przez niego zawodnicy i dlatego wystawia takich asów jak Pan czy Krzysztof Bożyczko. Mnie jako patryjotę ciesz jak Polacy wygrywają zawody , [...]
masz 2400 kcal... to na poczatek do poprawy to jak ja jadłem 4500 to było źle? nie wiadomo jaki boziom bf, ale przy tej wadze taka ilość kcal to nie jest dużo. dieta średnio mi się podoba, np posiłek z chleba i oliwy zajrzyj do postów podwieszonych w odżywianiu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-16 08:45:26
[...] (przynajmniej tak mi się wydaje).Narazie to wszystko bo mi się spieszy,wiem że trochę bałagan w tym tekście,ale nie mam czasu.Napisz coś tam jeszcze....Jka długo ćwiczysz i jaki masz stopień?????Aha i jeszcze jedno narazie robię sam sparingi bo jak mówiłem u nas jest narazie walka zadaniowa,ale sparuje sobie dla urozmaicenia nie tylko z [...]
[...] na temat kreatyny już sie kolega wypowiedział - zbedna, chwilowy efekt lub marny efekt szkoda kasy , czasu no i potencjału własnego, nie ważne ile ćwiczysz tylko ważne jaki posiadasz poziom wytrenowania który jest niski. jedzenie , trening , sen - optymalna sprawa , jeżeli odzywianiem nie bedziesz wstanie utrzymac optymalnego poziomu [...]
[...] chcialem kiedykolwiek odpuscic trening to jego słowa , pomoc czasami nawet op******enie mnie zawsze pomoglo , jest dużo silniejszy ale zawsze mowi mi jak to fajnie wygladam jaki to kox jestem i takie tam :) nie poddam sie uwielbiam to iść i walczyc z ciezarem , dojde do swojego celu ! Dzieki wam motywacja wróciła dzisiejszy trening juz z głowy [...]
DJ100 - A jaki system treningowy preferujesz jeśli można zapytać, bo z doświadczenia wiem ze użytkownicy saa mają (ocxywiście są wyjątki) nikłą wiedze na temat treningu i walą teksty w stylu ,,tera to rób rampe a jak nie idzie to trzeba kłuć''. A co do wyglądu to nie jest tragiczny, bo widać że ćwiczysz, ale cuś takieg bez saa można spokojnie [...]
ale temat jest o czym innym, o tym kto połączył te dwa różne zainteresowania - ot cała filozofia tego tematu Ale w jaki sposób połączył? To by miało sens gdybyś zapytał czy jakiś student filozofii właśnie połączył filozofię z SW pisząc coś czy wymyślając na ten temat. Potem piszesz, że u Ciebie na TSD trenują filozofowie. Seba pisze, że u niego na [...]
dobra skończmy te *******enie !! rap to poezja jeśli sie nie zgodzisz jestes .... myślcie se co chcecie każdy odnajduje sie w stylu jaki lubi ale niech nie piszcie ze metal jest najlepszy najmądżejsi ludzie którzy sie taplają w błocku malują sie itp
Jaki gatunek tych sportów wymaga poświecenia na treningach? Praktycznie każdy wymaga poświęcenia zarówno jeśli chodzi o naukę techniki, jak i pod kątem wydolności. Oczywiście sztuki walki nastawione na rywalizację sportową (np. boks, muay thai) są pod względem kondycji najczęściej bardziej wymagające, niż te skierowane w głównej mierze na rozwój [...]
[...] ja nie podążąm za modą i dla mnie to rzecz nie do zrealizowania jednego dnia robic wszystko .. nie wyobrazam sobie tego i raczej nigdy tego nie wypróbuje na sobie... i jaki sarkazm oddałem sczere pokłony dla autora bo jak dla mnei jest poprostu "kozakiem" w pozytywnym tego słowa znaceniu - JA BYM TAK NI EPOTRAFIŁ JAK ON (jak WY) [...]
rooneyy redukcja-fbw zaczynamy z koksem
